Natürliche Mittel in den Wechseljahren

Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Herzklopfen oder Schlafstörungen: Jede Frau wird von den Wechseljahren ereilt und kann wenn sie es möchte sich einer Hormonersatztherapie unterziehen. Da dies aber Krankheiten mit sich bringen kann, ziehen viele vor auf natürliche Mittel zurückzugreifen.

Wechseljahre Beschwerden heilenDie tägliche Nahrung ist besonders wichtig für eine gesundheitsbewusste Veränderung der Lebensführung. Gut verdauliche Kost steht im Vordergrund in Kombination mit mehr Bewegung.Fortbewegung und Selbsttherapie zusammen, die Kreislauf und Blutdruck normalisieren und die Knochen werden gestärkt und lagern mehr Kalk und andere Mineralstoffe ein.Außerdem werden die Muskeln trainiert und die Gelenke bleiben flexibel. Noch dazu wird das Verdauungssystem angeregt und steigerte den Fett- und Energieumsatz, somit wird die Stimmung stabiler (Quelle:  www.wechseljahresymptome.de)

Bis Frauen in die Wechseljahre kommen sind sie dank Sexualhormonen vor einem Herzinfarkt geschützt, dann verändert sich der Hormonspiegel und der Schutz fällt weg. Ein normales Gewicht und Sport sind der beste erneute Schutz. Ein gemäßigtes Ausdauertraining, langsam, aber mindestens 30 Minuten, 3- bis 4-mal pro Woche reicht aus.

Pflanzliche Mittel wie die beliebte Traubensilberkerze (Cimicifuga) verlangsamt mit pflanzlichen Östrogenen die Hormonumstellung. Depressive Stimmung in den Wechseljahren kann man mit Cimicifuga und Johanniskraut sanft bekämpfen. Auch homöopathische Komplexmittel bringen Erfolge.

Mehr Information unter: http://www.fidgesundheitswissen.de/gynaekologie/wechseljahre/natuerliche-hilfen/

Diese Mittel helfen bei Wechseljahsrsbeschwerden

  • Typisch prämenstruelle Beschwerden wie Wassereinlagerungen und Brustspannen vertreibt der Mönchspfeffer.
  • Salbei in hoher Dosierung hilft bei Hitzewallungen und Nachtschweiß sowie bei ängstlicher Nervosität.
  • Kava Kava eine beruhigende Heilpflanze hilft auch gegen Angst.
  • Ein Tee gemischt aus Birkenblättern und Brennessel und Goldrute siowie Hauhechel und ein wenig Liebstöckel und Schachtelhalmkraut hilft bei Übergewicht und Wassereinlagerungen.
  • Kalte Wasser und Wickel Anwendungen lindern Hitzewallungen, Kreislaufbeschwerden oder Schlafstörungen, welche typische Symptome in den Wechseljahren sind.
  • Entspannungsverfahren und Atemübungen wie Qigong, Yoga oder Tai-Chi lindern Beschwerden.
  • Akupunktur hilft mit den Nadeln an den klassischen Akupunktur-Punkten Hitzewallungen zu reduzieren.
  • Bindegewebsmassagen sind stark vegetativ regulierend in erster Linie im Beckenbereich.
  • Bauchmassagen und Darmmassagen sind sehr effektiv für Atmung, Körperwahrnehmung und Darmregulation.

  • Hitzewallungen, Schweißausbrüche, nervöse Reizbarkeit und Unruhe, depressive Verstimmungen, Schlaf oder Störungen der Konzentration sowie andere psychovegetative Erscheinungen können Beschwerden vom klimakterischen Symptomenkomplex sein und mit natürlichen Mitteln kann man durchaus gut durch die Wechseljahre kommen.

Weitere Mittel und genaueres zu den Ursachen finden Sie auf http://wechseljahresymptome.de/wechseljahresbeschwerden

Bitte wenden Sie sich an einen Arzt, der genauer auf ihre Probleme eingehen kann und therapieren Sie sich nicht selbst!